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2020.01.14

二重あご解消方法!あご周りをスッキリさせるエクササイズでたるみにオサラバ!

憎き二重あごを解消するための方法をまとめました。そもそもどうして二重あごになるの?実は原因は皮下脂肪だけではありません!二重あごの原因、あご周りをスッキリさせるエクササイズやケア方法、おすすめのアイテムを解説します♪

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【目次】
二重あごの原因とは
二重あごの解消に効果的な方法
あごをスッキリさせるおすすめアイテム
速攻&簡単に二重あごを解消するテクニック

二重あごの原因とは

二重あごの原因は大きく分けて4つ

二重あごになってしまう原因は主に「たるみ」「むくみ」「姿勢」「皮下脂肪」。

たるみ二重あごは、表情筋や舌の付け根などの筋肉が衰えてくることで招く二重あご。むくみ二重あごは、老廃物がたまりリンパの流れが滞ることにより、フェイスラインがむくみ二重あごに、また姿勢が悪いと余分な脂肪が首の前に蓄積、二重あごだけでなくブルドック顔も招いてしまいます。

肥満によって顔まわりにお肉がついたことで二重あごになっている場合は、減量しフェイスラインについた脂肪を落とさなければなりません。

スマホ生活は二重あごを招く

スマホ生活は二重あごを招く
実は二重あごは姿勢が原因の人が多く、とくにスマホを見続けるスマホ生活を続けていると、どんどん悪化。

スマホを覗き込む下を向く姿勢によりたるみが進行、二重あごだけでなくほうれい線まで深くなります。疲れ目やドライアイ、目のまわりや眉間、額にもどんどんシワが刻まれて、顔そのものが変わってしまいます!

やめられないスマホ生活。鏡を見たらアレ?老けた?【美容のために今すぐやめること】

二重あごの解消に効果的な方法

正しい姿勢を心がける

正しい姿勢を心がける
無意識に行っている前傾姿勢。肩が内に巻き込み、バストの位置は下がる。肩甲骨が開いて筋肉も緊張状態に。

正しい姿勢を心がける
これでは疲労が溜まり代謝も落ちてしまいます。

\悪姿勢/

正しい姿勢を心がける
姿勢が悪いと、首が短く見えるだけでなく体の幅も広く見えます。頭が前に出ることで顔が大きく見え、二重あごやたるみ、むくみに悩まされる可能性大。

\良い姿勢/

正しい姿勢を心がける
良い姿勢を保つとまず口角が上がります。まず、体の力は抜き頭の先から1本の紐で引っ張られているイメージを持って。骨盤を立てつつ背筋をまっすぐに伸ばし、深い呼吸が楽にできるかチェック。

姿勢が整うと顔やボディラインだけでなく、気持ちもまで上がり、前向きな自分になれるはず!

産後の体型崩れが止まらない。その理由は日常のアレ!

むくみや硬くなった筋肉をほぐすエクササイズ

むくみや硬くなった筋肉をほぐすエクササイズ
まずは鼻から息を吸ったら、中心に顔のパーツを全部集めるイメージでお腹から息を全部吐き出す。

むくみや硬くなった筋肉をほぐすエクササイズ
次に口を大きくパーッと開けて、縮めた顔の筋肉を一気に拡げる。

むくみや硬くなった筋肉をほぐすエクササイズ
息を口からフーッと吐いて脱力。血液の巡りが良くなって、顔が真っ赤に染まったらOK!これを3回ほど繰り返して。

むくみや硬くなった頬の筋肉をなかったことにできちゃう!? 【「顔ヨガ」で理想の女性に!Pre Lesson】

あごのたるみに効果的な舌エクササイズ

あごのたるみに効果的な舌エクササイズ
まずは頬から持ち上げる意識をしながら、上の歯のみ8本見えるくらい口角を上げて。

あごのたるみに効果的な舌エクササイズ
鏡を見ながら実践!

あごのたるみに効果的な舌エクササイズ

あごのたるみに効果的な舌エクササイズ
次に舌で上の歯を舐めるようにして、ゆっくりと左右に動かしていく。下あごは出たり動いたりしないように注意して。指であごをおさえながらやってもOK!

口元の筋肉の凝りをほぐして笑顔美人に! 舌を使った表情筋のエクササイズ 【「顔ヨガ」で理想の女性に! Lesson2】

顔の筋膜ケア

顔の筋膜ケア
ReFa CAXA RAY (リファカッサレイ) ¥23,800

顔のたるみは、表面的な皮膚のゆるみだけではありません。皮下脂肪、表情筋などもっと深い層の衰えも原因になっています。顔立ちの土台を支える筋膜へのアプローチでシャープなフェイスラインを目指しましょう。

顔の筋膜ケア
ここがシーガルライン。

顔の筋膜ケア
まずはシーガルラインとローラーを使って、あごの先から耳の下まで力を入れてすくい上げて。

顔の筋膜ケア
ここがクレセントライン。

顔の筋膜ケア
クレセントラインとローラーで、口角の横から耳の前までの頬全体をすくい上げる。

顔の筋膜ケア
ローラー2つを使って、あごの先から耳の下までフェイスラインに沿ってつまみ流す。そのまま今度は耳の下から頬骨に向かって、首筋に沿ってつまみ流す。

激務でも美肌♡ ビジュアルエディターがしている【肌の朝活】

あごをスッキリさせるおすすめアイテム

リフトアップに効果的な美容液

リフトアップに効果的な美容液
イヴ・サンローラン フォーエバー リブレイター Yセラム N(美容液) 30mL ¥13,500

二重あご、ほうれい線が気になり出した人におすすめの美容液。肌を持ち上げるようにフェイスラインをマッサージすると、肌内部から徐々に引き締められ、スッキリとした顔立ちへと導く。毛穴の開きやたるみの改善も期待できる。

肌の中からキュッと引き締め【YSL】!これで二重アゴもほうれい線もコワクナイ!

憧れのV輪郭へ導く美容液

憧れのV輪郭へ導く美容液
ランコム レネルジー RP(美容液) 30mL/50mL ¥14,000/¥19,000

顔の中心から外側へ、あごから耳の付け根へ、輪郭に沿ってマッサージすることで、肌のすべての層に弾力を与え、くっきりとした輪郭に導く。あごがスッキリと引き締まり、フェイスラインもVシェイプに!肌の透明感を高め、若々しさも与えてくれる。

【ランコム】の美容液でマッサージ!憧れのV輪郭へ

速攻&簡単に二重あごを解消するテクニック

あごに光を注入する

あごに光を注入する
ほっそりと尖ったあごに見せるテクニックとして、あごの上にほんの少しの光を注入する方法があります。シェーディングで影を作る方法もありますが、影よりハイライトなどの光で補正するのが正解。

唇の下の凹んでいるところからあごに向かって、ミニマムな光を注入して。大きな光ではあごが大きく見えてしまうので注意!

サラバ二重あご!ほんのひと塗りでシュッとした顔カムバック

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