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LIFESTYLE 100人アンケート

2023.10.17

女性100人にアンケート!フラストレーションが溜まっている人は何割?結果と心療内科医による対処法を紹介

 

子育てや夫婦関係、仕事など、イライラもやもやが蓄積して、フラストレーションを感じることはありませんか。みんなのケースと、解消法を見てみましょう。

フラストレーションとは?

【質問】日常生活でフラストレーションがたまってると感じますか?

日常でのイライラやモヤモヤは、多かれ少なかれ誰にでもあるもの。それが「たまっている」と感じている人は全体の約半数。新型コロナによる生活変化、そして子育て世代ゆえの忙しさが影響しているようです。

フラストレーション 溜まる イライラ モヤモヤ

・はい(たまっている)……51.7%
・いいえ(たまっていない)……48.3%

※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名(未回答含む)。

【体験談】フラストレーションがたまる原因とは? どんなときに感じる?

子どもや夫に関わる原因が大多数。次いで、仕事や人間関係が多くあげられました。「自分の時間がない」といった理由は、子育て世代ならではのお悩みといえそうです。

フラストレーション 溜まる イライラ モヤモヤ 原因 どんな時
▼あわせて読みたい

子どもがいうことを聞かない

・子どもが勉強しないとき (40代・香川県・子ども4人)
・子どもが勉強せずに遊んでるとき。同じことを何度言ってもできない。例えば靴下を片付けないとか(40代・神奈川県・子ども2人)
・子どもに行動に移すよう何度も伝えても行動しないとき (40代・東京都・子ども2人)
・子どもが食事中に食べ物で遊んでしまうとき。 夜中に、隣で寝ている子の寝相が悪いせいで何度も蹴られて、翌朝寝不足になったとき… (30代・滋賀県・子ども2人)

思うようにならないとき

・思いどうりにいかないとき (40代・神奈川県・子ども2人)
・予定通りに事が進まないとき (40代・大阪府・子ども2人)
・自分の都合で用事がすすまないとき。子どもが泣く、寝ない、などで思った時間がとれないとき。急に旦那の仕事の予定が変わったとき (30代・愛媛県・子ども1人)
・美容室で希望を伝えているのに、希望通りならない (30代・千葉県・子ども2人)

コロナウイルス流行で

・コロナで家計が苦しい。お金や将来のことを考えると… (40代・広島県・子ども2人)
・コロナで家族でショッピングに行けないこと (40代・千葉県・子ども1人)
・学校が休みのとき、仕事の日以外は一日中子どもと一緒にいること(30代・千葉県・子ども1人)

夫との関係

・子育てがうまくいかない。主人と仲よくない (40代・香川県・子ども2人)
・主人との意見の相違。気まぐれな態度。片付けない。 テレワーク中、子どもが離れず、仕事が進まない。 昼飯の用意。など (40代・埼玉県・子ども5人)
・旦那が家にいるとき (40代・熊本県・子ども2人)
・旦那の育児への協力がたりないとき。主体性がなく手伝っている感を感じるとき (30代・宮城県・子ども1人)
・夫の理解がないとき、たとえば共働きなのに家事は私がすべてやっているのに文句を言われたりするとき (40代・大分県・子ども3人)

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▼あわせて読みたい

子育て

・子どもが言うことを聞かないとき (40代・静岡県・子ども2人)
・育て、仕事の人間関係 (40代・滋賀県・子ども3人)
・子育てや、夫婦関係にイライラしたとき (30代・兵庫県・子ども1人)

やりたいことができない

・自分がしたいことができないとき (40代・千葉県・子ども1人)
・自由な時間がない (30代・神奈川県・子ども1人)
・自分の時間がない 出かける場所がない 人と会えない (30代・滋賀県・子ども3人)
・自由になれないとき (30代・神奈川県・子ども1人)
・自分のことに集中できない (40代・埼玉県・子ども2人)

仕事

・仕事が忙しいとき (40代・東京都・子ども1人)
・仕事で上手くいかないとき (30代・愛媛県・子ども2人)
・仕事で理不尽なことを言われたとき(30代・大分県・子ども1人)
・賃金が安いので給料日 (40代・沖縄県・子ども2人)

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▼あわせて読みたい

会社の人間関係

・会社の人間関係 (40代・宮城県・子ども2人)
・職場での人間関係 (40代・埼玉県・子ども2人)

仕事と家庭の両立

・仕事から帰ってきたら、部屋が散らかっていたり、流しの食器がたまっていたりすると、フラストレーションがたまる(40代・東京都・子ども2人)
・仕事と家庭の両立が大変なとき。 子どものこと (30代・神奈川県・子ども2人)

人間関係

・人間関係がうまくいかないとき (40代・岡山県・子ども1人)
・そもそも人と接するのが苦手で、でも仕事やご近所づきあいでは適度に愛想よくしないといけないし。会話の後、どっと疲れます (40代・兵庫県・子ども1人)
・接した相手のが感じ悪いとき (40代・茨城県・子ども1人)

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▼あわせて読みたい

疲れ

・疲れたとき (40代・茨城県・子ども2人)
・疲れたり体調の問題でゆっくりしたい時に、それに気づかない夫に話しかけられるとき (40代・福岡県・子ども2人)

家事

・家事・育児がうまくいかないとき (40代・奈良県・子ども2人)
・三食考えないといけない (30代・大阪府・子ども1人)

家庭で

・家庭 (30代・神奈川県・子ども2人)
・家庭内で多重課題が生じたとき(30代・埼玉県・子ども2人)

部屋が散らかっている

・子ども同士が喧嘩をしたり、おもちゃや文具の片付けができず、部屋中が散らかっていくとたまります (40代・愛知県・子ども2人)
・部屋を散らかされたとき (30代・静岡県・子ども1人)

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▼あわせて読みたい

子どもと言い合う

・子どものワガママがひどいとき (30代・大阪府・子ども1人)
・子どもの反抗期で、子どもと言い合ったとき (40代・長崎県・子ども2人)

忙しい

・やることがたくさんありすぎて、ひとりイライラしてしまうとき (30代・京都府・子ども2人)
・仕事に育児に忙しいとき。さらにそこに、夫のわがままが重なるともう… (30代・宮城県・子ども2人)

親との関係

・親との関係がうまくいかず、がまんばかりしいられる (30代・広島県・子ども1人)

新型コロナウィルスによるメンタルへの影響は、最近では見逃せない傾向。外出、外食、買い物や運動などがいつものようにできないことに加え、「テレビなどメディアからの情報過多で疲れている方が多い印象です」と話すのは、心療内科医・田中茉里栄先生。現代のさまざまなフラストレーションが、実は「情報疲れ」から生じているといってもいいのかもしれません。

【体験談】フラストレーションがたまった時の対処法を教えて

食べること・飲むことは、いちばん手軽な(そして効果的な)対処法。そのほか、音楽、映画、ペット、ドライブ…など、人それぞれ。人の生活から取り入れられそうなものは、即実践してみるのもおすすめ!

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おいしいもの食べる

・おいしいものを食べる。子どもとネットショッピングをする。子どもと好きなお店のフードをテイクアウトする。 (40代・東京都・子ども1人)
・好きなものを食べる (40代・岐阜県・子ども3人)
・食べものに走る (40代・香川県・子ども4人)
・食べ放題に行っておなかいっぱい食べる (30代・大分県・子ども1人)

ひとりになる

・トイレもしくは寝室にこもって、ひとりになる (40代・東京都・子ども2人)
・ひとりでゆっくりする時間をつくる (30代・神奈川県・子ども2人)
・自室にこもる (40代・福岡県・子ども2人)
・自分の時間がもてたときにリラックスする (30代・埼玉県・子ども2人)

お菓子を食べる

・お菓子のドカ食い (30代・大阪府・子ども1人)
・子どもが寝た後お菓子を食べる (40代・神奈川県・子ども2人)
・甘いものを食べる。自分の好きなことをやる (40代・静岡県・子ども2人)

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