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LIFESTYLE 100人アンケート

2023.11.12

100人にアンケート調査!自分は〝気が小さい〟と思う?心理カウンセラーによるメカニズムと克服方法も紹介

 

言いたいことが言えなかったり、ちょっとのことでイライラしてしまったり、自分を「気が小さいな」と思ったことはありませんか? 心理カウンセラーによる、そのメカニズムと解決法をご紹介。

【質問】あなたは自分のことを気が小さい性格だと思いますか?

自分のことを気が小さい性格だと感じている人は58.8%、そうではないと思っている人は41.2%となりました。約6割もの人が気が小さいと回答しました。

気が小さい「はい」…58.8%
「いいえ」…41.2%

※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名(未回答含む)。

【アンケート調査】気が小さい人にみられる特徴とは?

「意見が言えない」、「緊張しやすい」、「周りが気になる」などの特徴が多くあげられました。他にも自分を表に出せない行動がいくつも見受けられました。

意見が言えない

・ちょっとしたことで意見が言えない (40代・千葉県・子ども1人)
・違うと思ってもその場ですぐに違うと言えないこと (30代・岡山県・子ども2人)
・自己主張しないから (40代・福島県・子ども2人)
・思っていることを面と向かって言えない。嫌われるのが怖く、言い返されるのも嫌 (40代・沖縄県・子ども1人)
・乗り気しない飲み会に誘われても、ノーとは言えず参加してしまう (40代・大阪府・子ども3人)
・自分の言いたいことを言えないことがある (40代・沖縄県・子ども3人)
・自分の意見を上手に言えなかったり、ママ友との距離を縮めるのが下手 (40代・埼玉県・子ども1人)
・嫌な思いをしても口に出せず、寝るときに思い出してよく嫌な気分になっている (30代・岡山県・子ども1人)

気が小さい

緊張しやすい

・緊張しいだから (30代・東京都・子ども2人)
・怖そうな人がいるとドキドキする (40代・北海道・子ども2人)
・ちょっとした事でドキドキしちゃうし、初めてのことは緊張するから (40代・千葉県・子ども2人)
・どう見られてるかと思うと緊張する(40代・愛知県・子ども1人)
・発表や自己紹介など、みんなに見られるときは異常に緊張する (40代・東京都・子ども2人)
・警察を見ただけで、何も悪いことしてもないのにドキドキしちゃうから (30代・広島県・子ども1人)

周りが気になる

・周りが気になったり、堂々と意見できないから (30代・奈良県・子ども1人)
・周囲に合わせるタイプだから (40代・山形県・子ども1人)
・人のことが気になる (30代・埼玉県・子ども1人)
・人に嫌われたくなくて、話を相手に合わせてしまう。意見が違っても否定できない (30代・鳥取県・子ども2人)
・人の顔色を気にしてしまうから (40代・茨城県・子ども2人)
気が小さい

イライラ

・すぐイライラする。人と関わるのが苦手 (40代・京都府・子ども3人)
・短気な性格だから (30代・北海道・子ども2人)
・些細な事でイライラする (30代・東京都・子ども1人)
・子どものやることにイラっとするとすぐ叱ってしまう (30代・東京都・子ども2人)
・年配の方の運転の仕方。スピードが遅いことに、イライラするところ (40代・香川県・子ども1人)

はっきりと言えない

・あまり自分の意見を通そうとはしません (40代・千葉県・子ども1人)
・人にハッキリと物事が言えない (40代・島根県・子ども1人)
・物事をはっきり伝えられない (30代・茨城県・子ども3人)

気が小さい

ミスが尾を引く

・仕事のミスで慌ててしまう (40代・大阪府・子ども2人)
・小さな失敗をずっと覚えていて、くよくよ悩んでいるから (30代・大阪府・子ども1人)
・小さなミスでも気にしてしまう。他人に指摘しないといけないときに、どの様に言えばギクシャクしないか考えてしまう (30代・三重県・子ども2人)

気が小さい

慎重

・行動を起こす前に事前にあらゆることを調べて、いろいろな想定をしながら仕事に取り組むから (30代・東京都・子ども1人)
・慎重になり過ぎていろいろ気疲れしてしまう (40代・広島県・子ども2人)

気になりやすい

・いつも何かを気にしてしまい堂々とできないから (40代・千葉県・子ども1人)
・ちょっとしたことが気になって眠れないことがよくある (40代・福島県・子ども1人)

挑戦しない

・やってみたいことがあってもデメリットを並べて挑戦しない (30代・愛知県・子ども3人)
・何をするのも、始めるのも怖い (30代・和歌山県・子ども2人)

後悔

・結構後から後悔するタイプだから (40代・埼玉県・子ども1人)
・良かれと思ってやったことをすぐ後悔する (40代・愛知県・子ども2人)

気が小さい

人前が苦手

・みんなの前で話すの苦手 (40代・茨城県・子ども1人)
・翌日に人前に出なければならないとき、緊張して眠れないから (30代・静岡県・子ども1人)

声をかけられない

・自分から声をかけることに勇気がいる (40代・茨城県・子ども2人)
・人に話しかけるのが怖い (30代・滋賀県・子ども2人)

人見知り

・人見知りが激しい (30代・神奈川県・子ども1人)
・人見知りだしビビり (40代・北海道・子ども2人)

悩みやすい

・小さなことに悩む (30代・埼玉県・子ども2人)
・先のことを考えるととても不安になる癖がある (40代・広島県・子ども2人)

不安

・いつも不安を感じる。妊娠したときは嬉しさよりも無事に生まれるのか不安でいっぱいだった (30代・愛知県・子ども1人)
気が小さい

考えすぎる

・いろいろ考え過ぎてしまう (30代・群馬県・子ども1人)

見なかったことにする

・明らかに相手が悪いことも、面倒なのもあるけど、面と向かって口に出せないので、そのまま見なかったことにして自分の中で解決する (30代・山形県・子ども2人)

注意ができない

・マナーが悪い人などを見かけても注意できないから (30代・富山県・子ども1人)

胃が痛む

・考えすぎて胃が痛くなる (30代・大阪府・子ども4人)

気が小さい

怒られたとき

・学校の先生に怒鳴られたときにビクビクしてしまった (30代・大阪府・子ども2人)

遊具が怖い

・子どもが出来るようなアスレチックで、高いところから飛び降りるのが怖くて足がガクガクした (40代・大阪府・子ども2人)

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