「1日断食」とは？
1日だけ断食すること
一定の期間、固形物を摂らないことで、消化機能を休ませ体をリセットさせるのを目的として実施される「断食」。通常はプロのアドバイスのもと何日か期間を設けて行いますが、1日断食は文字通り、「1日」だけ断食する方法です。たった1日で効果があるのかと思われる方も多いかもしれませんが、美容や健康に良いと女性に人気があるようです。
断食初心者に推奨されている
1日断食は、断食を始めたいものの初めてだし不安…といった「断食初心者」に推奨されています。本格的な断食に比べて簡単で取り入れやすいので、断食に不安がある人だけでなく、週末だけしか時間が取れないような忙しい人にも試しやすいようです。
1日断食をすることで得られる効果
1日断食で得られる2つの効果
デトックス効果
断食最大の目的は「デトックス」。ダイエット王子・小山圭介先生曰く、お通じがよくなったり、肌がきれいになったりする効果が期待できるそう。
「断食の最大の目的はデトックス。食事をしないということは、固形物を摂らない時間をつくること。内臓の消化吸収機能を休ませられるので、そのパワーを老廃物排出のために働かせることができるんですよ。そのおかげで、体内に溜まってる水分や毒素がしっかりと排出されやすい状態に。断食するとお通じがよくなったり、あとは肌もピカッときれいになります」（小山先生）
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