「髪の艶」の鍵はキューティクル？
髪の艶はなぜできるのでしょうか？ 髪の構造を知り、お手入れに生かしましょう。また、艶を出すためにやってはいけないことも解説します。
髪は、中心部のメデュラ・中間部のコルテックス・外側のキューティクルの3層構造。髪の艶の元になっているのは、外側のキューティクルで、硬いタンパク質であるケラチンが形づくっています。
とても硬いですが摩擦に弱いという特徴があるため、絡まっているのに無理にブラッシングしたり、乱暴にシャンプーしたりすると、傷付きはがれることがあります。この状態の髪は、艶があまりなく傷みやすい状態。枝毛や切れ毛などのダメージの原因に。
艶のある髪はキューティクルがうろこ状に並んでいます。キューティクルが外部の刺激から髪を守り、髪の水分やタンパク質の流出を防いでくれるため、キューティクルが損なわれていないことが艶のあるきれいな髪の秘訣になっています。
髪の艶が失われる原因を知ろう
髪の自然乾燥
ドライヤーの熱が髪を傷つけてしまいそうで、つい「自然乾燥」の方が傷まないように思いがちですが、実は艶を失ってしまう習慣です。濡れている髪のキューティクルはデリケートで、ダメージを受けやすい状態に。実は濡れている方が髪を摩擦の刺激にさらし続けることになるというわけです。
お湯シャン
シャンプーを使わずに髪を洗う「お湯シャン」も、脂溶性の汚れを落とし切れないという点ではNG習慣と言えます。髪の艶に直接大きな影響は与えませんが、艶があっても皮脂や整髪料のタールなど脂溶性の汚れが残り臭っている状態は、きれいな髪とは言えません。適量のシャンプーで汚れを浮かせて落とし切ることが大切です。
ダメージ
たとえばヘアカラーやパーマ。これらの施術は髪の表面にあるキューティクルを薬剤で無理やり広げています。当然ながらキューティクルを無理やり開けば髪は傷みやすくなります。
一度開いてしまったキューティクルを戻すのはほぼ不可能。
また、ヘアアイロンやコテの過剰な使用も髪がまとまりにくくなったり手触りが悪くなる原因のひとつ。使用直後はサラサラのつやつやになるかもしれませんが、キューティクル下にある「コルテックス」は、160℃以上の熱で繊維構造が変性してしまいます。
こういった薬剤や熱により髪はダメージを受け、艶が失われやすくなってしまうのです。
髪の艶を手に入れる8の方法
艶髪を手に入れる方法1：入浴前は丁寧にブラッシングする
まず大切なのは、「髪を濡らす前のブラッシング」です。丁寧にブラッシングすることで、髪に付いた汚れを落とせますし、頭皮の血行促進にもつながります。ただし、無理にブラッシングしようとすると髪が傷むので、毛先から少しずつ丁寧にとかしましょう。
髪の絡まりがなくなったら、頭皮に少し圧力がかかるようにしながら前から後ろにブラッシングします。次に後ろから前へブラッシングして、最後にもう1度前から後ろにとかせば完了です。
ブラッシングを毎日の習慣にすると、頭皮の血行が良くなります。血行が良くなることで髪に必要な栄養が行き渡りやすくなります。
艶髪を手に入れる方法2：正しいシャンプーを心がける
シャンプーをするときに大切なのは、「予洗い」です。38℃くらいのぬるいお湯ですすぎながら、指の腹で頭皮をマッサージするように洗います。髪や頭皮の汚れは、予洗いの段階で8割くらい落とせます。
シャンプーを使うときは、まず毛先の部分にもみ込むようにして泡立てるように混ぜましょう。しっかり泡立ったら、頭の部分に泡を持ってきて、頭皮をもみ洗いします。最後にしっかり洗い流せば完了です。このとき、整髪料を使っているのなら、シャンプーの回数を2回にしましょう。
艶髪を手に入れる方法3：トリートメントでダメージケアする
トリートメントの種類は大きく分けて、「洗い流すタイプ」と「洗い流さないタイプ」に分けられます。
洗い流すタイプのトリートメントは、毛先や枝毛や切れ毛が目立つ部分など、ダメージの気になる部分を中心にもみ込みます。時間を置いてダメージ補修の成分が浸透するのを待ってから、お湯でしっかり洗い流しましょう。
洗い流さないタイプのうちクリームタイプとオイルタイプは、タオルドライの後に毛先を中心に髪にもみ込んでドライヤーで乾かします。ミストタイプだけの場合は、乾いた状態の髪に使うのが正解です。
艶髪を手に入れる方法4：ヘアオイルで髪を摩擦から守る
ベタつくのが気になるのでヘアオイルは使っていないという人もいるかもしれません。しかし、髪から栄養が抜け出るのを防いで摩擦から守るためには、ヘアオイルを使用しましょう。
シャンプー後にタオルドライで水気を取り、適量のヘアオイルを毛先・中間・根元の順にもみ込みます。コームで全体に馴染ませてからドライヤーで髪を乾かして、仕上げにヘアオイル1～2滴を全体にもみ込んで完了です。
艶髪を手に入れる方法5：正しい手順で髪を乾かす
ドライヤーのかけ方も髪の艶に影響します。艶のきれいな髪をキープするには、まず髪の根本をしっかり乾かしましょう。根元が完全に乾いたら、毛先から中間の部分をブラッシングします。髪が絡まったままドライヤーの熱風を当てると、ダメージが残る可能性があるからです。
ブラッシング後は、上から下に向かって髪を引っ張りながら乾かします。全体が乾いたら、最後に冷風を上から当てて完了です。この方法でドライヤーをかければ、髪の傷みは最小限のまま艶を出すことができます。
艶髪を手に入れる方法6：質の高い睡眠を取る
眠っている間に分泌される成長ホルモンは、体のさまざまな組織や細胞の修復に働きかけるものです。22～翌2時に特に活発に分泌されることが分かっているため、できるだけこの時間帯は深く眠ることを心がけましょう。
すると、成長ホルモンの働きかけによって、頭皮の環境が整えられたり、新しく髪がつくられたり、髪に栄養を与える毛母細胞を健康な状態に整えてくれます。これが、艶髪にも睡眠が必要な理由です。長く眠れば良いわけではなく、質が伴う必要があります。その上で、毎日「5時間以上の睡眠」を取ることが大切です。
艶髪を手に入れる方法7：髪に必要な栄養素を摂る
食事を通して、髪に必要な栄養をたっぷり摂取することも大切です。髪を構成している成分はほとんどがタンパク質なので、まずは大豆製品や魚・肉などで充分なタンパク質を摂取しましょう。
ビタミンA・ビタミンB6・ビタミンEといった栄養も必要です。取り入れたタンパク質を効果的に吸収するのに欠かせません。同時に、細胞を正常に機能させるためのミネラルも摂取しましょう。特に、海藻類に豊富に含まれるヨウ素や、貝類や緑茶に含まれる亜鉛は、髪の健康に良いと言われています。
さまざまな食材を取り入れたバランスの良い食事も、艶のある髪をキープするために大切です。
艶髪を手に入れる方法8：紫外線ダメージを防ぐ
紫外線が悪影響を及ぼすのは肌だけではありません。髪にも同じように悪影響があります。しかも髪に降り注ぐ量は肌の2～5倍とも言われています。夏に髪がパサつきやすいと感じているなら、それは紫外線によって発生した活性酸素によるダメージと考えられます。
肌と同じように髪もUV対策をしましょう。髪用のUVスプレーを10～15cmくらい離して全体的にスプレーすればOKです。肌の日焼け止めと一緒で、2～3時間おきにつけ直すと効果が持続しやすくなります。
艶の復活には美容院でのケアも有効
髪質を理解している美容師さんに相談しよう
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ダメージによってうねったり表面が傷んでボコボコになったり、髪内部の空洞が増えてしなやかでなくなったり… 。これらが原因で毛流れがそろいにくくなり髪が艶やかに見えなくなりますが、ヘアサロン「Sui」代表の冬木慎一さんによると、日々のケアにプラスして美容院でのケアも有効だと言います。
「髪内部の空洞を補修しながら、髪表面のダメージを最小限に抑えて毛流れを整えることが大事です。もちろん毎日のケアも重要なのですが、アラフォーになったらそれにプラスしてヘアサロンで手助けしてもらうのがおすすめ。例えば、栄養のみのトリートメントで補うのか、髪を還元（髪の形を変える作用）させて髪質を変えるのかなど、きちんと髪質を理解してくれる美容師さんに相談してみてください。年齢による変化なのか、ダメージによる変化なのかでケア方法も変わってくるんですよ」（冬木さん）
髪質改善ストレートでうるおいと艶が叶う
縮毛矯正と施術工程は一緒ですが、髪質改善ストレートは薬剤に違いがあります。
縮毛矯正はアルカリ性の強い薬剤を使用しており、一度キューティクルを開いてアイロンでストレートにする仕組みです。髪質改善ストレートは酸性の薬剤が主流。乱れたキューティクルを剥がさずにコーティングするので、髪のゴワつきを抑えながら艶を出してくれるのです。
【Before】
【After】
【体験者の感想】
「私のもともとのゴワゴワした髪質が滑らかになり、見てわかるほどの艶感。2週間以上経過しても滑らかな質感はそのままで、スタイリングが楽ちんです！ 雨が降っても髪が広がらず、髪悩みが解消されました。同じような髪悩みの方はもちろん、硬めでごわつく髪質の改善にもおすすめです。梅雨前にぜひお試しを！」（Domanist 鈴木まきさん）
髪に艶を出すおすすめのアイテム
ミーファ フレグランスUVスプレー
▲SPF50＋ / PA＋＋＋＋ 80g ￥1,320（税込）
髪の紫外線対策が手軽にできるフレグランススプレー。保湿効果のあるイチジク樹皮エキスを配合。軽やかな艶も出る。顔や体にも使用可能。
ミエルグロスオイル
▲80mL ￥3,190（税込）
パサつきをカバーしながら重すぎず軽やかな使用感のオイル。髪に艶を与え、程よい束感を出すことも可能。ヘアスタイリングはもちろん、スキンケアにも使える。
ナイトオイル
▲80mL ￥3,850（税込）
天然植物由来のCBD成分配合。髪にうるおいを与えながらサラサラに仕上げるトリートメントオイル。スタイリングの仕上げにまとまりや艶を出したいときに活躍。パサつきが気になるけど髪がペタンとしやすい人にピッタリ。
