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【目次】
【100人に聞いた】理想の朝食、「和食」「洋食」あなたはどっち派？
※アンケートは30~45歳の日本全国の有職既婚女性を対象にDomani編集部が質問。調査設問数10問、調査回収人数110名（未回答含む）
理想の朝食を女性100人に調査したとことろ、なんと和食・洋食がそれぞれ50％ずつと半々の結果になりました。あなたは朝食と和食、どっち派ですか？
【100人に聞いた】理想の朝食はどんなメニュー？具体的に教えて！
続いては、みんなの「理想の朝食」の内容を深掘り。さまざまなメニューが寄せられました。
和食
まずは和食派の理想をチェック。味噌汁に卵焼きなど、ほかほかのご飯によく合うおかずがたくさん！
「あたたかいご飯、納豆、みそ汁、卵焼き」（40代・大阪府）
「おにぎり」（40代・香川県）
「ごはん、具だくさん味噌汁」（40代・福岡県）
「ご飯、スープ、卵料理、果物」（40代・滋賀県）
「納豆、具だくさん味噌汁、生卵」（40代・和歌山県）
「ご飯、魚料理、野菜の副菜、お味噌汁」（40代・愛知県）
「ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ、ウィンナーの普通のもの」（40代・茨城県）
洋食
理想の洋食はバリエーション豊富でした。パンだけでも、イングリッシュマフィンにクロワッサン、フレンチトーストまでさまざま。
「イングリッシュマフィン、コーヒー」（40代・千葉県）
「焼きたてのクロワッサンにコーヒー。果物があったら最高」（40代・神奈川県）
「半熟ゆで卵とトースト 」40代・東京都）
「トースト、サラダ、あったかいスープ」（40代・大阪府）
「ハムエッグ」（40代・香川県）
「スクランブルエッグ、サラダ 」（40代・東京都）
「フレンチトーストにトマトやレタスのサラダ。 ポタージュスープ」（40代・神奈川県）
朝は軽めに
寝起きはあまり食べられない…という人もいますよね。さっぱりと軽めのメニューで目を覚ましましょう。
「紅茶とヨーグルト」（40代・神奈川県）
「スムージー」（40代・鳥取県）
「果物」（40代・青森県）
「果物、ナッツ、ヨーグルト」（40代・東京都）
ホテルモーニング
優雅な気分で食べられるホテルのモーニングをイメージする人も。気持ちのいい空間に、きれいなテーブルコーディネート、そんな中で食べる食事はおいしいに決まっていますよね。
「きれいなホテルに行って、海を見ながらバイキングを食べたい」（40代・群馬県）
「ホテルブッフェのような朝食」（40代・福島県）
「誰かが作ってくれる、ふわふわのパンケーキ」（40代・東京都）
「旅館の朝ごはん」（40代・長野県）
ファストフード
これぞ究極のお手軽モーニング。「買ってきてもらう」というところがポイントなのかも!?
「朝マックを買ってきてもらう」（40代・長崎県）
【100人に聞いた】理想の朝食に求めるものとは？
さらに、理想の朝食にみんなが求めているものとは何なのか、調査してみました。
最も多く寄せられたのは「健康面」という回答。38.6％と、全体の1/3以上を占めました。次いで「好きなメニュー」という回答が25.0％、「すぐにできる」という回答が15.9%と続きます。さらに、同率の4.5%で「美味しい」と「おしゃれ」という結果になりました。
それぞれに、具体的な理由も聞いてみましょう！
健康面
朝一番の食事は健康づくりの要。できれば栄養バランスをしっかりと考えておきたいところです。
「家族にはタンパク質と食物繊維を摂らせたい」（40代・東京都）
「子供のことを考えると栄養バランスをよくしたい」（40代・長野県）
「パンやご飯など糖質に偏ってしまわないように」（40代・兵庫県）
好きなメニュー
1日のはじまりは気分よくいたいもの。朝ごはんが好きなメニューばかりだったら最高ですよね。
「朝はパンが食べたいから」（40代・東京都）
「自分が食べたいもの」（40代・宮城県）
「みんなが自由気ままに食べたい」（40代・愛知県）
「半熟のゆで卵がとにかく好き」（40代・東京都）
すぐにできる
出かける準備でバタバタの朝。少しでもゆっくりするために、すぐに用意できるものがいいという意見も。
「たまには食事の支度を休みたいから」（40代・群馬県）
「朝は時間がないし面倒だから」（40代・徳島県）
「毎日作って用意するのは疲れた」（40代・長崎県）
「手軽に食べれてお腹いっぱいになるものがいい」（40代・三重県）
おしゃれ
見た目がおしゃれな朝食は、朝から幸せな気分にしてくれそう。
「おしゃれで健康的だから」（40代・福島県）
「見た目が良い」（40代・兵庫県）
「素敵な洋画のような優雅な気分になれる朝食が理想」（40代・兵庫県）
【体験談】ついつい食べてしまう「理想の朝食」からかけ離れたものはある？
理想の朝食は人それぞれにあるけれど、現実的には毎朝実現するのは難しいですよね。ついつい選んでしまう、「理想の朝食」とは程遠いメニューを教えてもらいました。
お菓子
すぐに食べられる手軽さから、つい朝食代わりにしてしまう人も少なくないようです。
「おやつ」（40代・宮城県）
「スナック菓子」（40代・福岡県）
「クッキーとかチョコレートをつまんでしまい、朝から胃もたれしてしまいます」（40代・群馬県）
「お団子とかで済ませてしまう」（40代・千葉県）
「ケーキ」（40代・福井県）
炭水化物中心
栄養バランスを考えたいものの、実際にはご飯やパンだけになってしまうという人も。ふりかけに玉子や海苔などが入っていれば、罪悪感も経験されるかも？
「お米とパンをどっちも食べること」（40代・兵庫県）
「ご飯だけ」（40代・愛知県）
「ふりかけご飯」（40代・茨城県）
「パンのみ」（40代・千葉県）
「炭水化物だけ」（40代・埼玉県）
菓子パン
カロリーのかたまりとわかってはいるけれど、朝イチの菓子パンがなかなかやめられません！
「菓子パン。クリームたっぷりの」（40代・大阪府）
「ドーナツ」（40代・三重県）
「市販のチョコパン」（40代・東京都）
「総菜パン」（40代・群馬県）
その他にはこんな意見も
「グラノーラやシリアル」（40代・茨城県）
「揚げ物」（40代・愛知県）
「レトルトハンバーグ」（40代・千葉県）
1日の始まりにぴったりな朝食を
理想の朝食で始まった1日は、なんだかやる気がみなぎりそうですよね。毎日となると実現は大変なので、普段は適度に手を抜きつつ、しっかり朝ごはんを食べて忙しい日々を乗り切りましょう！
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