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2018.09.23

髪のダメージケア集|30代40代向け美髪に導くヘアケア習慣、おすすめシャンプー・トリートメントを伝授!

アラフォー世代におすすめのダメージヘアケア集。薄毛、ぺたんこ髪、頭皮のべたつき、乾燥…気づけば髪のお悩みが増えてきて、このままいつものヘアケアのままで大丈夫!?そんな方に見直してほしいヘアケアの方法、おすすめのシャンプー・トリートメント・スカルプケア(頭皮ケア)をご紹介します。

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【目次】
シャンプー前におすすめの頭皮クレンジング
ダメージ髪ケアにおすすめのシャンプー
ダメージ髪ケアにおすすめのトリートメント
おすすめのスカルプケア(頭皮ケア)

シャンプー前におすすめの頭皮クレンジング

【1】皮脂・乾燥を防ぐ毛穴スッキリ頭皮ケア

頭皮が乾燥していると、角質が剝がれて、フケになって出ることも。そんな乾き地肌には、乾燥をやわらげると同時に毛穴をディープクレンジングできる、クレンジングオイルが効果的。逆に、頭皮のアブラっぽさからニオイやベタつきが気になるときは、アブラをスッキリ取り除く、クレンジングシャンプーやクレイパックがおすすめ。いつものシャンプーだけではスッキリしない頭皮も、+頭皮ケアで爽快に!

【1】皮脂・乾燥を防ぐ毛穴スッキリ頭皮ケア
(右)天然泥が皮脂を吸着し、毛穴の汚れもスッキリ。いつものシャンプー&トリートメント代わりに使用できる。コーセー プレディア ファンゴ ヘッドクレンズ SPA 250g ¥2,000(中央)パサつきがちな髪をしなやかに。乾燥からくる頭皮のかゆみやフケ対策にも。頭皮になじませてマッサージをしたら、いつものシャンプー&トリートメントを。ヴェレダ オーガニック ヘアオイル 50ml ¥2,000(左)「すべて落ちた 」と感じるスッキリ感と、ユーカリとミントの香りが清々しく気持ちいい。頭皮に塗布して洗ったら、通常のシャンプーでW洗いを。uka スカルプクレンジング ディープ&ライト 200ml ¥2,750

40代には必要と知っていても面倒な【頭皮ケア】は手間いらずのこちらでどうぞ!

ダメージ髪ケアにおすすめのシャンプー

【1】美髪をつくるシャンプーのコツ

シャンプーは毎日行う習慣。でも、読者の皆さんに聞いてみると、そのプロセスは適当になっている人が多いんです。髪全体が濡れていればOK? そんなに汚れていないし、さっと流せば大丈夫…そう思い込みがちですが、それは大きな間違い。ほとんどの人は、まず〝予洗い〞ができていません。〝予洗い〞はお湯でしっかり髪と頭皮を濡らし、軽いホコリや汚れを洗い流すこと。髪の表面を濡らしてすぐシャンプーをつけてしまう人がいますが、汚れ落ちのパワーがダウンしてしまうだけでなく、乾いた頭皮や髪にシャンプーをつけると刺激になることも。

【1】美髪をつくるシャンプーのコツ
だから、しっかり予洗いをした上でくまなく泡立て、優しく洗うこと。この基本を押さえたシャンプーが、毎日の洗髪には必要なのです。

8割の人が髪を正しく洗えていません!今さら聞けない洗髪のルール

【2】大人におすすめのこだわりシャンプー

【2】大人におすすめのこだわりシャンプー
A.日本人の髪に特化した研究を生かしバージョンアップ。髪の毛1本1本の密度を高め、変化する毛質もケア。ミルボン オージュア・エクイアル シャンプー 250ml ¥3,500 B.使い続けるほどに頭皮の状態を改善。毛の潤いキープ力も高めてくれる。イーラル プルミエ バランシングシャンプー 400ml ¥10,000(医薬部外品) C.弱酸性アミノ酸系成分で頭皮に優しい低刺激処方。オレンジやラベンダーの香りでリラックス効果も高まる。エトヴォス モイストシャンプー 230ml ¥2,800 D.毎日のケアで、その日のダメージをリセット。摩擦なく頭皮から毛先までを洗い上げる。THREE スキャルプ&へア オーダレンジ シャンプー 250ml ¥3,000 E.あのシスレーから発売されたばかりの話題の超高級ヘアケア! 毛母細胞にビタミンやミネラルを補給し、根元からふんわりと立ち上がる健やかな髪へ。シスレージャパン へア リチュアル ボリュマイジング シャンプー 200ml ¥8,000

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【3】おすすめアミノ酸系シャンプー

「シャンプーには、汚れを落とすための界面活性剤が配合されています。現在、その界面活性剤は、石油系とアミノ酸系のふたつが主流ですが、比較的安いものには、石油系の界面活性剤が多く使われています。しかし、石油系の界面活性剤は、必要な油分まで奪ってしまい、また、それを補うために、多量にシリコンが入っていることも。一方、アミノ酸系は、価格は少し高めでも、頭皮への刺激が穏やかで、髪や頭皮に効く栄養成分が入っているものも多数。大人の髪や頭皮のためには、石油系からアミノ酸系に、今すぐ切り替えて!悩み多きアラフォーだからこそ、もっと髪に投資したいもの」(GARDEN Tokyo スタイリスト 津田恵さん)

【3】おすすめアミノ酸系シャンプー
(画像左から)全成分の95%が美容成分で、ダメージケアと同時にエイジングケアまでしてくれる。サンテック産業 イイスタンダードシャンプー 250mL ¥2,800、エイジングケアに特化し、頭皮と髪の両方にアプローチ。潤いを保ちながら優しく洗い上げる。 イーラル プルミエ バランシング シャンプー SY 400mL ¥10,000(医薬部外品)、やせて細くなった髪の内部に、たんぱく質を補給。ふんわりとやわらかく弾むような髪に。ミルボン オージュア インナーバウンス シャンプー 250mL ¥2,500、髪のハリコシの低下に、頭皮環境を整えながら、弾力を与えてくれる。タカラベルモント エステシモ セルサート フォーシン シャンプー 250mL ¥3,200

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ダメージ髪ケアにおすすめのトリートメント

【1】超ダメージヘアのためのトリートメント方法

時間がある日はぜひ、自宅でサロン並みのスペシャルケアを。トリートメントは、毛先を中心にたっぷりとつけ、ホットタオル(熱めのお湯で濡らして絞っただけでOK)で髪を巻いて15分置くだけ。スチーム効果でいつものトリートメントのパフォーマンスが急上昇。あれば、使い捨てのシャワーキャップ(100均で入手可)を被ってから、ホットタオルを。傷んでパサパサな髪もツヤとなめらかさを取り戻せるはず。

【1】超ダメージヘアのためのトリートメント方法
トリートメントやコンディショナーを毛先にタップリ。→シャワーキャップの上からホットタオルを巻いて、15分置いて。

髪がパサついて疲れて見えたらトリートメントにあとひとつ加えておきたいプロセスがある

【2】スペシャルケアにおすすめのトリートメント

【2】スペシャルケアにおすすめのトリートメント
(右)ヘアケアでこのお値段! と驚くが、そこはサロン仕様の最高級ライン。髪と頭皮のエイジングケア発想を取り入れて、保湿や血行促進などの成分を配合。細くてやわらかい毛も軽やかに、それでいてパサつきのない手触りは感動的。 イーラル プルミエ バランシングシャンプー SL 400ml・セラムトリートメント MS 400g 各¥10,000(中央)髪になじませた瞬間、硬い毛がやわらか〜。マジックのような髪の変化は〝酢〟の力によるもの。全アイテムにアセロラチェリービネガーが配合され、PH3.5の酸性で水の中の石灰分をオフ。キューティクルを引き締め、ツヤをMAXに高める。 ピエール ファーブル ルネ フルトレール リュミシア シャインシャンプー 200ml・シャインコンディショナー 150ml 各¥2,000・シャインリンス 150ml ¥2,400(左)これはスゴイ! ドライ後のふんわり感&まとまり感は、サロン帰りかと見まがうほど! ホイップクリームのような泡で出てくる2種のシャンプーが頭皮の上に水素を発生させ、エイジングケア。 さらに、高濃度炭酸で血行促進。トリートメントには、水素と組み合わせることで高いアンチエイジング効果を発揮するプラチナ白金を配合。自宅が一瞬でサロンになる実力! アヴィナス ミネコラ リダクション フォーム 100g ¥6,500・アクティブ スパ フォーム 200g ¥3,500・リッチトリートメント 200g ¥4,000

髪がパサついて疲れて見えたらトリートメントにあとひとつ加えておきたいプロセスがある

【3】ダヴィネスのへアマスク

【3】ダヴィネスのへアマスク
Q.へアマスクを用途で使い分ける新感覚!へアマスクや頭皮用のトリートメントは、大きなものが多くて使い切れないという人も多いと思うので、このサイズはありがたい。コンフォートジャパン ダヴィネス サークルクロニクルズ 50ml 全5種 各¥1,000

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おすすめのスカルプケア(頭皮ケア)

【1】大人の美髪には欠かせない!スカルプケア

カラカラに乾いた頭皮は、フケやかゆみを引き起こす原因となるだけでなく、健康的な髪が育ちにくい環境となってしまいます。頭皮に必要なのは、肌と同じく“潤い”。シャンプーの後は、保湿効果のある、洗い流さない頭皮用美容液を、全体に行き渡るよう直接頭皮になじませてから、マッサージしながらもみ込んで。毎日の習慣にすると、必ず頭皮は変わります。

【HOW TO】

【1】大人の美髪には欠かせない!スカルプケア
【STEP1】頭皮に直接美容液を塗布(写真左)
シャンプー後の湿った頭皮に、美容液を直接オン。髪の生え際や頭頂部を中心に、10か所ほどなじませる。

【STEP2】美容液をしっかりもみ込む(写真右)
指の腹を使って、美容液を頭皮に浸透させるイメージでマッサージを。顔のリフトアップ効果も期待できる。

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【2】大人の頭皮環境を整えるスカルプ美容液

【2】大人の頭皮環境を整えるスカルプ美容液
(左)頭皮を保湿するだけでなく、オイルバランスも整える。目安は全頭で25滴ほど。アヴェダ プラマサナ スカルプ プロテクト コンセントレイト 75mL ¥5,400(中央)頭皮にみずみずしさをもたらすジェル状美容液。根元からふんわりと髪が立ち上がる。ロレアル プロフェッショナル セリオキシル デンサー ヘアジェル 90mL ¥7,500(右)頭皮のニオイを抑えるパチパチ泡の育毛剤。資生堂 ベネフィーク スカルプエッセンス(スパークリングフレグランス)[ 医薬部外品] 85g ¥2,800(編集部調べ)

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【3】毎日使いたい頭皮ケア美容液

必要性はわかっていても、挫折しやすい頭皮ケア。テクスチャーが気持ちいいもの、香りが好きなもの、ノズルが頭皮につけやすいもの…と、使い続けられる工夫がされていると、毎日続けやすい。

【3】毎日使いたい頭皮ケア美容液
A.抗酸化、抗炎症効果の高いフィトシューティカルの複合成分で、髪のエイジング悩みにアプローチ。ダヴィネス ナチュラルテック コンセントレイト〈RN〉 100ml ¥7,500 B.女性ホルモン「エチニルエストラジオール」と独自成分「ソイセラム」で育毛&発毛促進。アンファー スカルプD ボーテ エストロジー スカルプセラム 80ml ¥7,223(医薬部外品) C.1日1回の使用で、細毛や抜け毛にアプローチ。ラベンダーやローズマリーの香りでリラックスも。アヴェダ インヴァティ アドバンス へア&スカルプ エッセンス 150ml ¥8,200 D.スキンケアに使用されるひきしめ成分で、頭皮を健やかに。資生堂プロフェッショナル ザ・へアケア フューチャーサブライム ボリュームセラム 125ml ¥3,800 E.ミストタイプで初心者でも簡単。ペプチドと植物エキスで頭皮環境を整える。タカラベルモント エステシモ ザ・ヘッドスパ セルサート トランクリー コンク 100ml ¥4,600

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