独り言を言う人に見られる特徴
「どうしよう～」「次はこれをこうして…」など、独り言を言う人は周りにいませんか？ 人はどうして独り言を言うのでしょうか。独り言を言う人の特徴について、心理カウンセラーの吉野麻衣子さんに聞きました。
ストレスを解消しようとしている
吉野さんによると、独り言を言う人は何らかのストレスを抱えており、それを自分自身で解消しようとしている場合があるそうです。
「自分の中にストレスがあるとき、声に出すことでそれが解消される効果があります。緊張や不安などに対し、言葉を発することでその気持ちを吹き飛ばし、心のバランスを保っていることがあります」(吉野さん)
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思考と精神統一をしている
さらに、自分の思考に深く入り込んでいることから独り言が出るときもあるそう。
「言葉として口に出すと、耳に言語化された情報が入り、思考の整理ができるようになります。また、精神統一する際、外的刺激をシャットダウンし、自分の思考と向き合うために独り言を発することもあります」(吉野さん)
何か考えごとをしているときや、難しい資料を読んでいるときなど、それを言葉として発することで理解しやすくなった経験がある人は多いのではないでしょうか。
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自分の仕事や状況をさり気なくアピールしている
これまで挙げた特徴では、「ストレス解消」や「思考の整理」など自分自身に向けて独り言を発していましたが、そのほかに「周囲の人へのアピール」のため独り言を言う場合も考えられるようです。
「『寂しいのでかまって欲しい』『自分は仕事ができると周りに思って欲しい』『自分はこんなに頑張っているから認めて欲しい』というアピールの代わりに、独り言を発していることがあります」(吉野さん)
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精神疾患を抱えている場合も
吉野さんによると、独り言について注意すべき点として、統合失調症、発達障害、自閉症スペクトラム障害など、精神疾患を抱えていることから独り言を発している場合もあるそうです。
「攻撃的だったり、ネガティブだったり、誰かと会話しているような様子だったり、突然笑ったりなど、精神的疾患からきていることもありますので、その場合は注意が必要です」(吉野さん)
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独り言をつぶやくのはなぜ？
独り言をつぶやいてしまうことに、ほかにはどのような原因があるのでしょうか？独り言をつぶやくようになる原因として考えられることを、吉野さんに教えていただきました。
会話する機会が少ない
吉野さんによると、会話する相手があまりいない環境にいる場合、独り言が増える可能性があるそう。1人のときにテレビを見ていると思わず独り言を言ってしまう…なんていうのもあるあるですよね。
「会話する相手がおらず、孤独になってしまうと、心理的に社会から断絶されているような状態となります。少しでも社会性がある状態に自分自身を持っていこうと、無意識に独り言が増えることがあります」(吉野さん)
それとは別に、周囲に人がいるときに独り言が多くなる人は、認められたいという気持ちが強いことが原因として考えられると言います。
「誰かに認められたいと思っている人は、人がいる場面でそういったことがより多くなります」(吉野さん)
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思考整理をして落ち着きたい
何か複雑な情報に当たっているときなどに、声に出すことで考えをまとめる人も多いのではないでしょうか。吉野さんによると、実際に思考整理をして落ち着きたいという気持ちから、あえて独り言を発する場合があるそうです。
「独り言を言うと口と耳の両方が使われます。一人で思考を整理したいとき、ブツブツと独り言を言って言語化し認識することで、整理されていきます。中には耳から脳へダイレクトに情報を入れるために、独り言を言う人もいるほどです」(吉野さん)
普段のコミュニケーションに不満がある
コミュニケーションがしっかりと取れていないことから承認欲求が満たされておらず、自分を認めてもらうために独り言を言うこともあり得ると、吉野さんは言います。
「自分は認められていないという寂しさから、独り言を言うことで『自分はできる人間だ』とアピールして認めてもらう、理解してもらう目的がある場合があります。日頃のコミュニケーションに不満を抱えていることも多いです」(吉野さん)
独り言にはポジティブな一面も？
独り言を発することで思考整理ができることを紹介しましたが、ほかにはどのようなメリットがあるのでしょうか？独り言についてのポジティブな面をご紹介します。
