Domani

働く40代は、明日も楽しい!

 

LIFESTYLE 職場の悩み

2023.12.18

「根暗」と「ネガティブ」の違いとは?根暗な性格を直したいときに試したいこと

 

コンプレックスがある

学校や会社は、人と比較されることが多い場所。容姿・学力・性格・家柄・収入など、さまざまな面が人と比較され、知らぬ間に「劣等感」を覚えてしまいました。とりわけ、容姿や生まれた環境など、自分の力ではどうにもならない点を他人と比較してしまうと「どうせ自分なんて…」という卑屈さが自分を支配してしまいます。(20代・東京都)

コンプレックスは多かれ少なかれ誰にでもあるものです。多くの人は、仕方ないと割り切るか、自分のよい部分を伸ばす方面に努力します。しかし、根暗な人は短所やマイナスな面にばかり焦点を当ててしまうため、負のスパイラルから抜け出せなくなってしまうのかもしれません。

つらい経験がある

親からの愛情不足・友だちからのいじめ・恋人の裏切りなど、何らかのつらい経験が性格に影を落とす場合もあると思います。私は身近な人に裏切られて、心に大きな傷を負いました。それからは、人を愛したりすることが難しくなったような気がします。(20代・大阪府)

その根底には「また裏切られるのではないか」という疑念と、「もう二度と傷つきたくない」という自己防衛の心理が潜んでいるのかもしれません。

根暗とはネガティブとの違い根暗な人の傾向特徴性格根暗原因明るい人と暗い人の違い根暗な性格改善方法対処方法

明るい人と根暗な人の違い

世の中には根が暗い人と根が明るい人が存在します。同じ出来事に直面しても、思考や行動パターンが真逆なので、すぐに見分けが付くでしょう。どのような違いがあるのでしょうか。

明るい人と根暗な人の大きな違いは「思考のパターン」です。根暗な人は、何事も始める前から「どうせ自分なんて無理」という、否定的で消極的な思考が頭を支配するのが特徴。こうした慎重すぎる思考は行動力を失わせ、自分の殻に閉じこもる言い訳を作ります。物事に対する見方は一面的で、他にもっとよい方法があることに気づかない場合も。

逆に、明るい人は「なんとかなる!」「きっと、うまくいくはず」という前向きな思考です。物事を多面的に考えられる上に視野が広いため、失敗してもくよくよせずに前に進み続けます。「前に進む人」と「その場に留まる人」では、その後の未来が大きく違ってくる可能性があります。

根暗とはネガティブとの違い根暗な人の傾向特徴性格根暗原因明るい人と暗い人の違い根暗な性格改善方法対処方法

根暗な性格の改善方法

根暗であることはマイナスばかりではありませんが、中には「根暗な性格を直したい」と思っている人もいるでしょう。ただ、「言葉を変えれば思考が変わり、思考を変えれば行動が変わる」という言葉があるように、自分の努力次第で性格は変えられるものです。

根暗とはネガティブとの違い根暗な人の傾向特徴性格根暗原因明るい人と暗い人の違い根暗な性格改善方法対処方法

発する言葉を変える

思考を変えれば、性格はおのずと明るくなりますが、長年の思考を変えるのは至難の業です。それなら「発する言葉」を変え、思考に「自分は前向きで明るい」と思い込ませましょう。古来、日本では言葉に「言霊」が宿ると信じられてきました。現代では、言葉で脳に言い聞かせることで意識が徐々に変わっていくと考えられています。

否定語を使うのが癖になっている人は、できるだけ前向きな言葉を使うようにします。不安に押しつぶされそうになったときは「もうダメだ…」ではなく「大丈夫」とつぶやいてみましょう。仕事や育児に追われて、つい「疲れた」と言いたくなったときは、「今日もよく頑張った!」と自分を褒めてあげるのがポイントです。

根暗とはネガティブとの違い根暗な人の傾向特徴性格根暗原因明るい人と暗い人の違い根暗な性格改善方法対処方法

外見を変えてみる

いつも同じメイク・同じファッションに行き着いてしまってはいませんか? 外見は内面にも少なからず影響を及ぼすため、「なりたい自分」をイメージして、それに近づく努力をしましょう。特に女性は、チークや口紅の色を変えるだけでも気分が変わり、まるでいつもとは違う人間になったような気持ちになるものです。ヘアスタイルを思い切って変えてみるのもよいですし、憧れの人のファッションを真似てみるのもよいでしょう。いつもの自分のパターンになってしまいそうなときは、あえて他人におまかせしてみるのもありです。

根暗とはネガティブとの違い根暗な人の傾向特徴性格根暗原因明るい人と暗い人の違い根暗な性格改善方法対処方法

考える前に行動に移す

明るい人と根暗な人の大きな違いの一つが「行動力」です。行動をすると自分の世界が広がり、多角的に物事を考えられるようになります。その結果、自分の殻に閉じこもって悩むことを減らせるのです。根暗な人は思考する・想像するといった「内面的な活動」は多いですが、それを実際の行動に移したり、決断したりするのは苦手なことも多いと思います。

まずは「すぐ行動する」を意識しながら、普段の日常生活を過ごしてみましょう。「何をすればよいのか分からない」という人は、外に出て体を動かしてみてはいかがでしょうか。太陽の光を浴びて散歩をすると、気持ちが晴れ、何かにチャレンジしてみようという気持ちがわいてくるものです。

根暗とはネガティブとの違い根暗な人の傾向特徴性格根暗原因明るい人と暗い人の違い根暗な性格改善方法対処方法


「根暗」という言葉にマイナスのイメージがついているだけに、自身が根暗だと自覚している場合「この性格を改善したい」と思う人も多いかと思います。しかし、どうでしょうか。周囲の「根暗な人」を思い出してみてください。とっても魅力的な人も多いはずです。あまり深刻に考えず、自身の性格と上手に付き合ってみましょう。

写真/(C)Shutterstock.com

1 2


Read Moreおすすめの関連記事







スマートフォンプレビュー

【登録無料】
Domaniメルマガ会員募集中

管理職世代の通勤コーデ、明日は何を着る?子供の受験や習い事、
どうする?人気モデル、ハイセンスなDomani読者モデル、教育のプロたちから
発信されるタイムリーなテーマをピックアップしてお届けします。
プレゼント企画やイベント参加のスペシャルなお知らせも!