継続する
「短時間でも取り組む癖をつける」（30代・愛知県・子ども2人）
「コツコツと無理なく自分の出来る範囲で続ける」（30代・北海道・子ども1人）
「計画をしっかり立てて毎日こなしていく」（30代・埼玉県・子ども2人）
「ひとつのことを長く継続すること。継続するだけでも他の人とは雲泥の差が出る」（30代・京都府・子ども1人）
「とにかく継続する」（30代・宮城県・子ども1人）
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行動する
「考えすぎずに、思ったらすぐに行動」（40代・沖縄県・子ども1人）
「できる範囲で頑張れることをする」（40代・千葉県・子ども2人）
「その日すべきことは後回しにしないでその日にやる」（40代・兵庫県・子ども3人）
「フットワークを軽くする。課題に対して、どのような対応がベストか考えながら行動する」（30代・愛知県・子ども2人）
「面倒なことを惜しまずやる」（40代・茨城県・子ども2人）
一生懸命取り組む
「何事も一生懸命やる」（40代・東京都・子ども2人）
「やりたいことをやりきる」（30代・岐阜県・子ども1人）
「努力を惜しまない」（40代・京都府・子ども2人）
諦めない
「努力を諦めない」（30代・岐阜県・子ども2人）
「へこたれないで前に進む」（30代・岡山県・子ども1人）
「出来なくても諦めず何度もやってみる」（30代・富山県・子ども3人）
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なりたい自分をイメージする
「努力をしたことによる成功など、イメージを持つことで前向きに取り組める」（30代・徳島県・子ども3人）
「目的を見失わず、到達できた自分を思い描く」（40代・栃木県・子ども2人）
「ビジョンをもつ」（30代・東京都・子ども1人）
現状を把握する
「現実を直視する」（40代・東京都・子ども1人）
「時間配分を分析して無駄な時間を減らす」（30代・静岡県・子ども1人）
「自分のことを管理出来るようになる」（40代・千葉県・子ども1人）
興味を持つ
「物事を好きになる」（40代・青森県・子ども1人）
「全てのものに興味をもつ」（30代・大阪府・子ども2人）
「自分の好きなことを見つける」（40代・香川県・子ども2人）
前向き
「前向きになる」（40代・広島県・子ども1人）
「常にやり続ける。改善策を考える」（40代・茨城県・子ども3人）
「文句を言わずに出来ないことを克服する」（40代・福島県・子ども4人）
周りの目よりも自分に意識を向ける
「誰も見ていない所でも努力をする」（30代・三重県・子ども2人）
「目立ちたがり屋にならない」（30代・東京都・子ども2人）
「人と比べないこと」（30代・神奈川県・子ども1人）
努力家から学ぶ
「努力家の人の習慣を真似する」（40代・千葉県・子ども1人）
「努力家を見習う」（40代・福島県・子ども1人）
向上心
「向上心を持ち続ける」（40代・新潟県・子ども2人）
「常に向上心を持つ」（40代・埼玉県・子ども3人）
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取り組む姿勢
「真面目に取り組むこと」（40代・神奈川県・子ども2人）
「やりたいことに集中する」（40代・神奈川県・子ども2人）
ストイック
「ストイックさ」（30代・東京都・子ども3人）
「好きなことを我慢する」（30代・静岡県・子ども1人）
手抜きをしない
「確認作業を怠らない」（40代・岩手県・子ども1人）
環境を変える
「周りの環境を変える」（40代・広島県・子ども1人）
努力家になる方法についてのアンケートでは、「目標を立てる」が最も多く、続いて「継続する」や「行動する」といった進め方の意見が多く寄せられました。
前の設問の「努力家の特徴」で目標についての意見があったように、ゴールを設定することでやるべきことが見えてきたり、迷子にならずに達成へ向けて行動しやすくなります。
また、「なりたい自分をイメージする」の意見もありました。どのような自分になりたいかを想像することで、目標を設定するヒントやモチベーションになります。
想像で具体的に思い浮かべることが難しい場合は、達成したいことや「こんな自分になりたい」というイメージを言語化して書き出してみるのもおすすめです。
他には、「現状を把握する」の意見もありました。誇張も過小評価もせず、ありのままの状態をきちんと認識することは目標を考える際にも必要です。
また、ひとことでも良いので日記など見返せるものを残しておくと、時間が経って振り返ったときに自分自身の成長に気づくことができます。
変化が見えることで継続し続けるモチベーションにもなるので、はじめる段階だけでなく、途中経過の現状把握も重要と言えるのではないでしょうか。
「継続は力」無理なく続けることがポイント
「資格の勉強をしたい！」「〇キロ痩せたい！」など、人それぞれになりたい自分のイメージはあるはず。目標達成は日々の積み重ねが大切です。どんな目標もすぐに達成することは難しいので、結果を焦らずにコツコツと目標に向かって進んでいきましょう。まずは、なりたい自分をイメージするところから始めてみてはいかがでしょうか。
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