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糖質制限中の朝食はどうする？おすすめレシピや食材、食べ方の注意点も

ダイエットの方法でよく耳にする「糖質制限」ですが、間違ったやり方をすると顔や髪のコンディションが悪くなり老け見えに繋がっ…

2023.11.10すべて読む

LIFESTYLE健康

黒豆茶の効果効能は？女性に嬉しい美容効果やおすすめの飲み方を紹介

美容や健康にいいと言われる「黒豆茶」。特に女性におすすめと言われますが、どんな効果が期待できるのでしょうか？今回は黒豆茶…

2023.11.07すべて読む

LIFESTYLE健康

骨盤矯正ベルトのおすすめ3選｜産後ダイエットへの効果や必要性とは

産後やダイエットに良いと注目されている「骨盤矯正ベルト」。実際、その効果はいかがなものなのでしょうか？今回は専門家に骨盤…

2023.11.07すべて読む

LIFESTYLE健康

自宅でよもぎ蒸し気分！進化を続けるフェムケアアイテム「よもぎ温座パット」

女性の冷えをケアする〝フェムケア温活〟アイテム「よもぎ温座パット」。韓国伝統美容「よもぎ蒸し」から着想を得た、ポカポカと…

2023.11.02すべて読む

LIFESTYLE健康

アラフォー100人に聞きました！自分磨きのために何かしている？体験談と心理カウンセラーの解説を紹介

大人になっても日々成長していたいと思う人は少なくないのではないでしょうか。そのためには「自分磨き」が大切ですよね。皆さん…

2023.10.18すべて読む

LIFESTYLE健康

鶏胸肉カロリー（100gあたり）は皮なしで105kcal｜ダイエット最適な低カロリーレシピをご紹介

「ダイエットにいい」とは聞くけれど、鶏胸肉のカロリーは実際どれくらいかご存知ですか？今回は鶏胸肉の100gあたりのカロリ…

2023.10.11すべて読む

LIFESTYLE健康

【リンパマッサージ】で得られる効果って？セルフでできる簡単な方法

美容や健康にいいと言われているリンパマッサージって、実際どんな効果があるの？今回はリンパマッサージの基本について、一緒に…

2023.10.03すべて読む

LIFESTYLE健康

アイマスクをつける効果って？眼精疲労解消や安眠に助かるおすすめアイテムを紹介

目の疲れやドライアイ、安眠に効果的なアイマスク。使い捨てタイプや繰り返し使うタイプなど種類も豊富です。アイマスクの効果を…

2023.09.25すべて読む

LIFESTYLE健康

全身の健康はお口から！ サプリで始める口内環境改善

口内環境が悪いとさまざまな体の不調をきたすことがわかってきました。気になるお口ケアのために、乳酸菌タブレットを始めました…

2023.09.17すべて読む

LIFESTYLE健康

ストレッチローラーで身体のコリをリセット！おすすめアイテムや、効果＆部位別の使い方を紹介

ストレッチローラー（フォームローラー）は、マッサージやストレッチ、筋膜リリースまで身体のケアに幅広く使えるアイテム。身体…

2023.08.31すべて読む

LIFESTYLE健康

ヘルシーな体づくりにおすすめのホエイプロテイン

タンパク質を美味しく摂取できるホエイプロテインで健康に！ おすすめのプロテインをご紹介します。

2023.06.26すべて読む

LIFESTYLE健康

「タンパク質」を含む野菜10選！管理栄養士おすすめの野菜とその食べ方

野菜の中にもタンパク質を含むものがあります。植物性のタンパク質と動物性のタンパク質の違いや、おすすめの食べ方、その働きを…

2023.06.09すべて読む

LIFESTYLE健康

「ビタミンC」の働きと、多く含む果物TOP10！を管理栄養士が解説

果物は、ビタミンCが多く含まれる食品として知られています。この記事では、実際のところどの果物にビタミンCが多いのかをラン…

2023.06.07すべて読む

LIFESTYLE健康

太っている夫、このままだとさすがに健康が心配…〝言っちゃダメ！NGな声かけ〟

結婚生活が続き、次第にパートナーに変化が訪れるのは、よくあること。いい変化、仕方のない変化もありますが、中には望ましくな…

2023.05.30すべて読む

LIFESTYLE健康

鉄分は果物と摂取するといい？ 鉄分が多い食品や摂取の方法などを解説

「鉄分不足で貧血気味…」ということがありますが、そもそも「鉄分」とは何でしょうか？ 鉄分とは正常な酸素供給などに重要な役…

2023.05.27すべて読む

LIFESTYLE健康

実はすごい！「オクラ」に含まれる栄養素 代表的な4種を管理栄養士が解説！

緑黄色野菜であるオクラには体にうれしい栄養素が豊富に含まれています。それぞれの働きとより効果的においしく食べるためのポイ…

2023.05.25すべて読む

LIFESTYLE健康

「パクチー」に含まれる栄養素と効能6つ。うれしい効果を管理栄養士が解説

パクチーはビタミンやミネラルなど、美容や健康にうれしい成分を多く含む野菜です。苦手な方も多い香りにも実は体にいい効能があ…

2023.05.22すべて読む

LIFESTYLE健康

レタスに含まれる栄養素と食べる時のポイント4つを管理栄養士が解説

レタスには、さまざまな栄養素が含まれています。ビタミンや食物繊維などをはじめ、美容やダイエットにうれしい効果がある栄養素…

2023.05.21すべて読む

LIFESTYLE健康

椅子クッション16選をタイプ別に紹介！選び方と疲れ軽減アイデアも

長時間のデスクワークで、腰・お尻の不快感に悩んではいませんか？椅子クッションは、快適な座り仕事をサポートするアイテムです…

2023.05.18すべて読む

LIFESTYLE健康

栄養豊富なレバー！含まれる栄養素とその効能、おいしく食べるポイントを紹介

栄養の宝庫といわれるレバーには、体にうれしい栄養素がたっぷり含まれています。ただ、子供など苦手と思っている方も多い食材で…

2023.05.01すべて読む

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