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LIFESTYLE健康

医師が教える、水分を摂りすぎると体が〝むくむ〟ワケ【むくみ対策】

夏に水分をたくさん摂取すると、顔や脚がむくんでしまうことありますよね？ 水分補給は体にとってよいことのはずなのに、なぜむ…

2022.07.15すべて読む

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外出前にシュッでひんやり！ 衣料用〝鬼冷え〟スプレーで猛暑の夏を乗り切る

災害級の暑さに早くもゲンナリ。少しでも「涼」を求めて、暑さ対策グッズを色々とお試し中の筆者が、すっかりハマってしまったひ…

2022.07.14すべて読む

LIFESTYLE健康

〝スーパーフード〟で毎日の栄養を帳尻合わせ！【モデル牧野紗弥 ワークライフ「マイ」バランス＃09】

モデルであり3児の母でもある牧野紗弥の人気連載。今回は、忙しくて料理に手がかけられない…そんな日も簡単に取り入れることが…

2022.07.08すべて読む

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【子どもの日焼け止め】いつから必要？選び方＆おすすめ商品5選

「子どもの日焼け止めっていつから必要なの？」と感じていませんか？子どもの肌は大人よりデリケートなので、肌に合った日焼け止…

2022.07.06すべて読む

LIFESTYLE健康

これって熱中症？風邪？意外と難しい見分け方を医師が解説

突然の梅雨明けで、暑さに慣れないまま猛暑の日々が到来。そんなこの時季には特に心配な「熱中症」ですが、軽い風邪と勘違いして…

2022.07.04すべて読む

LIFESTYLE健康

まるごと大豆 × ヨーグルトで美腸活！管理栄養士おすすめの「腸活レシピ」3選

まるごと大豆と発酵食品は、美活や腸活の強い味方。その理由と、朝食やおやつにおすすめの腸活レシピを、管理栄養士の藤橋ひとみ…

2022.07.03すべて読む

LIFESTYLE健康

リバウンドしづらいと話題の腸活ダイエット！「オートミール米化食」とは？

「リバウンドを少なくし、無理のない持続可能なダイエットを行うためには、善玉菌の働きを助ける食事をすることが 有効な手…

2022.06.30すべて読む

LIFESTYLE健康

話題の〝発酵性植物繊維〟が1食2g以上摂れる「腸活レシピ」5選

1日プラス2gを目標に摂取するとよいと言われている「発酵性食物繊維」を多く含む食材を使った腸活レシピをご紹介。 毎日の食…

2022.06.29すべて読む

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腸活のニューカマー「発酵性食物繊維」ってなに!?【大人の腸活】

「腸活」のために食物繊維を意識的に食べているという人は多いですよね。中でも、有用菌のエサとなり腸内環境を改善に導いてくれ…

2022.06.27すべて読む

LIFESTYLE健康

コーヒーやココアで腸活⁉︎ 無理なく続けられる「腸活食品」3選

「腸活」というとヨーグルトや発酵食品を思い浮かべますが、「毎日食べるとなるとちょっと難しいな」と感じる方もいるのでは？…

2022.06.24すべて読む

LIFESTYLE健康

【腸活ダイエット】美養フードクリエイター発！ お腹すっきり「腸活レシピ」

美養フードクリエイター、岩田麻奈未さんおすすめの腸活レシピは、毎日食べたくなるおいしさとおしゃれな見ためが魅力！ もちろ…

2022.06.23すべて読む

LIFESTYLE健康

毎日の「10秒腸活」で心とお腹をすっきりと！【大人の腸活】

ネガティブでやる気がでない、いつもイライラしてストレスを感じる・・・そんな心の状態は、腸の状態を改善することでも軽減でき…

2022.06.21すべて読む

LIFESTYLE健康

【子どもの歯磨き問題】子どものデンタルケアのコツ教えます

子供の歯を磨く時は苦労することもしばしばですが、そんな時でもしっかり磨く事が大切。大人がしっかり指導し、ケアしてあげるこ…

2022.06.20すべて読む

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もしかして「巣ごもり便秘」かも!? そんなときは、腸内デトックスで代謝のよい体へ【腸活ダイエット】

仕事も休日も、自宅で過ごすことが当たり前となった昨今。運動不足から「巣ごもり便秘」になってしまうことも！ そこで、家で簡…

2022.06.16すべて読む

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ポッコリ下腹は脂肪のせいだけじゃない!? たった1分の「寝たまま腸もみ」ですっきり【腸活ダイエット】

ポッコリお腹の原因は、脂肪だけではなく、実は腸にも原因があるって知っていましたか？ そこで今回は、腸にアプローチすること…

2022.06.15すべて読む

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ビタミンCが豊富な野菜って？美容と健康におすすめの食材＆食べ方まとめ

美容好きな女性ならつい反応してしまう「ビタミンC」。コスメにも多く含まれる成分ですが、健康な身体に必須な栄養素でもありま…

2022.06.09すべて読む

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夏も腸活！ 腸内環境が乱れていると「熱中症」になりやすいってホント!?【大人の腸活】

一見、無関係のように思える「熱中症」と「腸内環境」。でも、熱中症を防ぐためには、腸を含めた内臓機能を元気にしておくことが…

2022.06.07すべて読む

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年齢が上がるにつれて善玉菌が減少!? 40代にこそ腸活が必要なワケは？【大人の腸活】

育児や仕事によるストレスやバランスの悪い食事が、腸内環境を乱す原因に！ そんな、年齢と共に悩みの増す腸内環境についてビオ…

2022.06.02すべて読む

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40代以降から増え始める〝年齢汗〟とは？ 皮膚科医に聞く原因と対策

特に40代以上の女性に多いとされる〝年齢汗〟をご存知ですか？ 暑さが本格化する季節を前に知っておきたい、その原因と対策を…

2022.05.26すべて読む

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赤ちゃん用ガーゼは何に使う？活用法から選び方、おすすめアイテム8選

マスクや包帯にもよく使われるガーゼは、赤ちゃんの育児シーンでも役立つ素材です。ガーゼケットやおくるみとしてはもちろん、…

2022.05.17すべて読む

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