肌がザラザラする原因って？
意外と知らない、肌にまつわる基礎知識
肌がザラザラする理由には余分な角質が関係しています。なぜ、角質によって肌がザラついてしまうのでしょうか。まずは肌についての基礎知識を確認しておきましょう。
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周期的に生まれ変わる肌細胞
健康な肌細胞は一定の周期で生まれ変わっており、「ターンオーバー」と呼ばれています。新しい肌細胞は肌の奥にある基底層で作られ、徐々に肌の表面へと押し上げられていくのです。押し上げられた肌細胞は肌表面の角質層になり、肌の潤いを保ったり、肌を外的刺激から守る働きを担います。肌表面の角質は、時間の経過とともに古い角質となって自然と剥がれ落ち、新しい肌細胞と入れ替わっていくのが通常です。新しい肌細胞が作られてから古い角質層となり剥がれ落ちるまでのターンオーバーに掛かる期間は、一般的に28日間といわれています。
古い角質が残るとどうなる？
自然と剥がれ落ちるはずの古い角質が肌に残ってしまうと、さまざまな肌トラブルを引き起こします。古い角質がたまることで角質がどんどん厚くなり、肌のゴワつきやザラつき、くすみなどの原因に。化粧水や乳液なども浸透しづらくなり、乾燥による肌荒れなどを引き起こすことも少なくありません。また、毛穴はふさがれるため皮脂や汚れがたまりやすく、ニキビができることも。また、角質の厚みが増すことで毛穴が目立ちやすくなります。そのまま放置していると毛穴にたまった皮脂や汚れが酸化して、イチゴのように黒いポツポツ状態になる可能性があるのです。
ターンオーバーが乱れる原因は？
ターンオーバーが乱れる原因はさまざまですが、まず考えられるのが生活習慣や食生活の乱れです。具体的には、睡眠不足・運動不足・ストレス・疲労・無理なダイエット・野菜不足・過度のアルコール・タバコなどが影響します。また、便秘もターンオーバーに悪影響を与える可能性が。腸内環境が悪くなると悪玉菌により腸内で有害物質が発生します。その有害物質が血液中に流れ込むと、汗となって表皮に悪影響を及ぼしたり、それを排出することが優先されターンオーバーが行われにくくなるため。外的な刺激によってもターンオーバーが乱れます。例えば、紫外線や空気の乾燥などによって肌がダメージを受けると、ターンオーバーが早まってしまうこともあります。ターンオーバーは遅れるだけでなく、早まることでも乱れてしまうのです。
肌がザラザラする時は洗顔を見直して
刺激の原因になる物質はキレイに洗い流す！
乾燥が止まらない！カサつくし、ザラザラするし、かゆいし…。もしかして、肌の花粉症!? 何かと忙しく、疲れとストレスからくる〝ゆらぎ〟のピークかも。そんな〝ゆらぎ〟ケアの第一歩は、花粉やPM2.5など刺激の原因となる物質を、肌から落とすことです。肌の潤いを奪いすぎずにいらないものだけ取り除く、肌への優しさにこだわったふきとりローションなどが人気。
朝も夜も肌を清潔にして、あらためてクリームで保湿して、外出前にはUVカットで肌を守る。このサイクルが〝脱 ゆらぎ肌〟にはマストです。
朝洗顔のメリット・デメリットは？
朝の洗顔のメリットとしては、肌の汚れ、つまり自分が出した皮脂や夜につけたクリームなどのアブラを落とすことができること。肌がザラザラしていたり、Tゾーンにポツポツを感じるお肌には、洗顔料を使って洗っても肌がカサカサにならないならば洗顔するのが良さそう。そうすることでメイクのノリが良くなる効果も◎。
デメリットは肌にある元々のうるおいのもと＝つまり皮脂、まで落としてまうこと。人の肌は自分で出した皮脂によって守られているため、皮脂を全部落としてしまうのは避けたいもの。
夜のクレンジングはどうする？
夜のクレンジングにおススメなのは、クレンジングローションやクレンジングミルク。
最近は拭き取りなのに”肌が乾燥しない” ”化粧水もつけなくていい”というクレンジングローションが増えていて、忙しいママにはオススメ！ こういったクレンジングローションの中には、汚れだけを落として人の皮脂は落とさない、選択洗浄ができるというメリットも！
洗顔料おすすめアイテム
▲資生堂インターナショナル dプログラム エッセンスイン クレンジングウォーター 180mL［医薬部外品］ ￥2,750
遅く帰った日のスキンケアはコレ1本でOK。メークを落としながら、洗顔も化粧水も保湿も。肌荒れを防ぎバリアを強化する。
▲エタピュール ミセラー クレンジングウォーター 200mL ￥2,420
メーク落とし・洗顔・保湿の3ステップをコットンだけでかなえられるふき取りタイプのクレンジング。小鼻のごわごわもこめかみのざらざらも、肌のうるおいに限りなく近い成分で汚れをすっきりオフ！ローションのようなさらりとしたテクスチャーで、“皮膚に存在するうるおいに近い成分” でできていることで、肌が自分のものとして認識。そのためなじみやすく肌への負担も少ないのだとか。
▲デュオ ザ ウォッシュ ブラックリペア 40g ￥4,400
酵素×2種の炭×クレイで、毛穴の頑固な黒ずみやざらつきをしっかり除去！洗顔はもちろん、角質ケア・毛穴ケア・ブライトニングケア・トリートメントも叶える1本5役のスキンケアアイテム。毎日使えるやさしい使い心地。
▲ドクターケイ 薬用Ｃクリアクレンジングジェル [医薬部外品] 150g ￥3,850
ビタミンC研究の第一人者 亀山孝一郎が共同開発するドクターズコスメ「ドクターケイ」の薬用ビタミンクレンジングジェル。乾燥やくすみの原因・古い角質を柔軟にしてターンオーバーを整える角質ケア成分、キメを整える毛穴ケア成分をたっぷり配合し、洗い上がりは美容成分が浸透しやすい状態の肌に。濡れた手、マツエクもOKでW洗顔も不要！
大人の角質ケアでザラザラ肌→つるつる肌へ
やさしく拭き取る「ピーリング」
角質が溜まりやすい小鼻や眉を中心に、ピーリング剤でやさしく拭き取るのを週に2回習慣にするだけで、肌のやわらかさや透明感に差が。
摩擦は厳禁なので、コットンにピーリング剤をつけたら一方方向にやさしく拭き取って。往復はしないように！
拭き取り化粧水のおすすめアイテム
▲ヘレナ ルビンスタイン リプラスティ プレソリューション 150ml ￥17,050
グリコール酸やサリチル酸を組み合わせ、拭き取るだけで穏やかになめらかでクリアな肌へ整える角質ケアローション。
▲クリニーク クラリファイング ローション 2 乾燥～混合肌用 200mL ￥4,400
乾燥やくすみ、毛穴の目立ちなど様々な肌トラブルの原因となる古い角質を穏やかに取り除く角質ケアローション。コットンで優しく拭き取るだけで、洗顔では取り除けない不要な角質をオフし、肌のターンオーバーをサポート。
イプサ リファイニングローション 150ml ￥8,250
アミノ酸（保湿成分）を配合することで、硬くごわついた角層へアプローチし、ふっくらハリのあるみずみずしい肌へ導くふき取りローション。
▲左／ネイチャーコンク 薬用 クリアローション・右／ネイチャーコンク 薬用 クリアローションとてもしっとり 200mL オープン価格
ごわついたお肌をやわらかく整え、有効成分の浸透を高めて化粧品の効果をサポートしてくれます。肌への負担をおさえたアルコールフリー・弱酸性処方。
