頭皮の乾燥ケアに選びたいシャンプーとは
アミノ酸系シャンプーは肌や髪にやさしい
「アミノ酸系シャンプー」の洗浄成分は、ココイルグルタミン酸やグリシン、メチルアラニンやメチルタウリン、ヤシ油脂肪酸やミリスチン酸、サルコシングルタミン酸を主成分とするアミノ酸から作られた合成界面活性剤です。
肌と同じ弱酸性のため、肌や髪にやさしいのが特徴といえます。
他のシャンプーと比べて高価ではありますが、肌にやさしいアイテムを使いたい人におすすめです。また、子どもとシャンプーを共有するのにも向いています。デリケートな子どもの肌や髪にも使えるものが多いようです。
ベタイン系は敏感肌にも使いやすい
ベタイン系シャンプーは、とにかく地肌や髪にやさしい洗浄成分を重視したい人におすすめされています。泡立ちがきめ細かく、使用感に優れているのが特徴です。
敏感肌の人でも使いやすい洗浄成分です。
スカルプシャンプーもおすすめ
頭皮のことを考えてつくられた「スカルプシャンプー」もおすすめ！
スカルプとは〝人間の頭皮〟という意味。
従来のシャンプーは頭皮よりも髪を美しく見せることに重点を置いているアイテムが多かったですが、スカルプシャンプーは健康な頭皮を育むことをポイントにつくられています。頭皮の血行促進や保湿、低刺激な洗浄成分などにこだわってつくられた「頭皮を健康な状態に導くためのシャンプー」と言えます。
“硫酸”がつく界面活性剤には注意
石油系合成界面活性剤、高級アルコール系と呼ばれるものには注意が必要と言うのは、美容ライター・エディターの木更 容子さん。
これらの成分は洗浄力が強く、頭皮の汚れを落とす際、肌にもともと備わっているうるおいの元とも言える皮脂までも溶かしてしまう可能性があるのだそう。
たとえば以下のような成分が配合されているシャンプーは、頭皮の乾燥が気になる人は避けたほうがいいかもしれません。
ラウリル硫酸Na
ラウリル硫酸カリウム
ラウレス硫酸Na
ラウレス硫酸TEA
ラウレス硫酸Na
ラウレス硫酸TEA
ラウレス-3硫酸アンモニウム
ラウリルエーテル硫酸Na
ラウリル硫酸Na
など。
「一見、長ったらしい名称だけど、よく見るとすべてに『硫酸』が入っているから一発でわかるはず。この「硫酸」チームは大人の髪にもできれば避けたいものです。」（木更さん）
頭皮の乾燥に悩む人向けのおすすめシャンプー
ホーユー｜プロマスターカラーケア シャンプー
▲プロマスターカラーケア スタイリッシュ シャンプー 左から 250mL ￥1,320、600mL ￥2,860（税込）
▲プロマスターカラーケア リッチ シャンプー 左から 250mL ￥1,320、600mL ￥2,860（税込）
▲プロマスターカラーケア スウィーティア シャンプー 左から 250mL ￥1,320、600mL ￥2,860（税込）
▲プロマスターカラーケア カーミー シャンプー 左から 250mL ￥1,320、600mL ￥2,860（税込）
指通りのよいサラサラ髪へ導く「Stylish」、うるおいあるまとまった髪を目指す「Rich」、なめらか&やわらかな髪を叶える「Sweetia」、クセを抑え扱いやすくする「Carmy」の4種類。どのシリーズもアミノ酸系洗浄成分でラウレス硫酸フリー。乾燥が原因で引き起こされるフケや頭皮のかゆみにおすすめのマイルド洗浄。保湿成分のビワ葉エキスを配合し、頭皮の状態を整える。
ハホニコ｜レブリ シャンプー
▲295ml ¥3,080（税込）
頭皮の汚れをオフしながら、頭皮状態を良好にコントロール。タウリン系洗浄成分をはじめ、4種類の界面活性剤をバランス良く配合。クリーミーな泡が毛髪全体を包み込み、シルクのような質感へと導く。
Waphyto｜シャンプー エベレイト
▲左 250mL ￥3,630（税込）
天然由来活性材使用のシャンプー。地肌の水分&皮脂バランスを整えてくれるノンシリコンタイプ。きしみが少なくサラッとした仕上がり。軟毛やダメージ毛の人にもおすすめ。
Kuu Aqua free series｜Kuuシャンプー
▲250ml ￥4,980（税込）左から「若草 -WAKAKUSA- しっとり」「紫苑 -SHION- ふんわり」「東雲 -SHINONOME- ふんわり」「鴇 -TOKI – しっとり」「 瞑 -MEI- しっとり」
水の代わりに、保湿力のあるコラーゲンエキスをベースにして作られた、優しい洗浄成分のアミノ酸系シャンプー。乾燥や加齢によって乱れがちな頭皮環境に着目。頭皮ケアに重点をおいた成分をたっぷり配合。
エルビュー エレクトーレ｜ミネラルオーレ アミノスカルプシャンプー
▲左 500ml ￥4,620（税込）
アミノ酸系・プロテイン系・ベタイン系と3つの洗浄成分を採用したシャンプー。頭皮の余分な汚れや皮脂をクリアにしてから、うるおいを与えて保湿。ハリやコシのある健康的な状態へと導く。
スプリナージュ｜ジェントルモイスト シャンプー
▲左 280ml ￥2,860（税込）
美容成分をリッチに配合し、保湿しながら地肌や髪を整えるシャンプー。とくに強化したのは保湿成分。乾燥対策に有効なアルガンオイルや、うるおいとハリ、コシを与えてキューティクルを補修するマリンプラセンタ、肌本来のうるおい成分であるオリーブスクワランなど贅沢に配合。
nijito｜kurokamiスカルプ
▲400ml ￥4,070（税込）
シリコン・石油系界面活性剤など無添加。美容成分全33種を中心に、頭皮をしっかり洗い上げつつたっぷり保湿できるよう、ベストなバランスで作られたオールインワン。泡立ちよく、使うほどナチュラルな美髪に。
キュレル｜泡シャンプー
▲[医薬部外品] 480ml オープン価格
セラミドを守りながらも、皮脂や汚れを落とすマイルド洗浄処方のシャンプー。乾燥やフケ、かゆみなどのトラブルを防ぎ、健やかな頭皮を育む。
THREE｜スキャルプ＆ヘア リファイニング シャンプーR
▲左 250ml ¥3,960（税込）
頭皮と髪をうるおしながら、まとまりのよいシルキーヘアへと洗い上げるシャンプー。頭皮環境を整えつつ、枝毛や切れ毛、パサつきを補修。
ヴァントルテ｜ボタニカルリペアシャンプー
▲250ml ￥3,080（税込）
京都生まれのナチュラルコスメブランドから敏感肌の人の頭皮を守るシャンプー。頭皮にやさしい11の無添加処方で、ツバキ種子油、バオバブ種子油、ホホバ種子油など13種のボタニカルエキスが贅沢に配合され、まるで美容液のよう。べたつきやかゆみ、雑菌から頭皮を守る。洗浄成分の中でも髪や頭皮に負担がかからない、シルク由来のアミノ酸系洗浄成分を配合。
N organic｜マイルド＆リファイニング シャンプー
▲300ml ￥3,300（税込）
肌や髪にやさしい「アミノ酸界面活性剤」を6割使用しているアミノ酸系シャンプー。天然由来率97.9%の植物由来の有用成分がたっぷり。フケ対策にはローズマリー葉エキス、頭皮保湿にはクロフサスグリ果実エキスなど、それぞれのトラブルに合った成分を配合。女性ホルモンのエストロゲンと同様の働きをするといわれている「イソフラボン」を配合しており、頭皮環境を整え、美しい髪へと導く。
ファンケル｜マイルドクレンジングシャンプー
▲左 250ml ￥1,570（税込）
美容成分を贅沢に配合したスキンケア発想のヘアケア。健康な髪が育つストレスのない頭皮環境に整える。
ORIENS’TELLA ETHICAL BEAUTY｜gemmaシリーズ
▲ジェンマ オーガニック ヘア＆ボディソープ M ￥4,125（税込）
ヘアケアブランド「ORIENS’TELLA ETHICAL BEAUTY（オリエンステラ エシカルビューティー） 」のgemma（ジェンマ）シリーズのオーガニックシャンプーは、 オーガニック化粧品の世界基準として、厳しい基準が設けられているコスモス オーガニック認証を取得した日本初のプロダクト。その成分は天然由来98％、そのうちオーガニック認証を取得した植物原料を97％も使用しているというこだわりがすごい！ ヨーロッパブナの芽から採れるエキスを配合した、キメ細やかな泡立ちで髪と頭皮、肌を整えてくれるスキンケア処方のヘアケアが魅力。
ボディウォッシュとしても使える全身用タイプ。バオバブやプルーンの生命力あふれる植物オイルを配合。爽やかなシトラスの香りでリフレッシュ効果も！
▲ジェンマ オーガニック シャンプー W ￥4,125（税込）
エイジングケアが期待できるクランベリーオイル、髪のしなやかさとツヤを与えて熱から髪を保護してくれる椿油を配合。芳醇でスイートな気分にしてくれるオリジナルリッチローズの香り。
ザ パブリック オーガニック｜スーパーポジティブ 精油シャンプー
▲480ml ￥1,793（税込）
ドラッグストアで手軽に買えるのに香り、テクスチャーともに豊かで心身ともに満たされます。オイルシャンプーなので地肌が気持ちいい感覚も。同じシリーズのグリーンのラベルも好きです。（Domanist・塔筋真弓さん・美容サロンオーナー・腸トリスクール学長）
とにかく香りが好き！ もちろんトリートメントも同じシリーズです。〝ザ パブリック オーガニック〟にハマりすぎて、ボディソープやリップにいたるまで愛用中。子どもたちも一緒に使っていますが、やや敏感肌気味の息子たちも肌荒れすることなく、洗い上がりもスッキリ。ナチュラルな香りに毎日癒されてます♡（Domaniライター・村井 絢）
頭皮を乾燥させない習慣も取り入れて
シャンプー前の丁寧なブラッシングで髪と地肌を整える
シャンプーする前にいつもよりほんの少し手間をプラスすれば、頭皮がスッキリしたり、シャンプーの泡立ちが最高によくなってリラックスできたり。なにより、頭皮と髪を健やかになること間違いなし！ 銀座にある人気ヘアサロン「GARDEN Tokyo」のトップスタイリスト、本木亜美さんに伺いました。
（C）shutterstock
「髪のほつれをとり、頭皮の汚れを浮き上がらせる目的。これをしておくことで、シャンプー時に髪と頭皮の汚れが抜群に落ちやすくなります。ブラッシングには、弾力のあるクッションブラシやパドルブラシを使うのがおすすめ。頭皮に優しく当たるので、とかすだけで頭皮マッサージもできちゃいます。コームは頭皮を傷めてしまうため、避けてくださいね」（本木さん）
▲ジョンマスターオーガニック コンボパドルブラシ
▲シャンティ マペペ ふかふかクッションのパドルブラシ
しっかり予洗い（湯洗い）してからシャンプーする
「予洗いは、湯シャンとも言いますね。お湯だけで洗うことです。髪をただ濡らすだけでなく、指をしっかり開いて、頭皮に指の腹を当て、頭皮をもむように洗います。シャワーのお湯はややぬるめの36℃〜38℃にし、1〜2分かけて丁寧に洗うと、7〜8割の汚れを落とすことができるんですよ」（本木さん）
シャンプーをしながら頭皮マッサージを
手に取ったシャンプーをそのまま髪につけるのはNG。洗顔料と同じように、まずしっかりと泡立ててから頭皮にオン。
まずは、シャンプーを塗布します。額の生え際や耳の上、襟足、頭頂部付近を髪の根元から地肌に沿わせるようになじませます。指の腹で滑らせるようにするのがポイント！
次は、両手の指先で小さならせんを描くように動かします。頭皮を押し上げるように、地肌を動かしていくのがポイント。
続いては、こめかみから頭頂部に向けて指先を地肌に沿わせつつ滑らせます。リフトアップを意識するとマッサージ効果UP！
最後は、気持ちいいと感じる部分を指先で押していきます。目安としては、1ヶ所あたり3秒程度。地肌を傷つけないように爪を立てず、頭皮を軽く掴むようにするのがポイント。
シャンプー後の自然乾燥は絶対に避けて
お風呂に入るのは大好きだけど、そのあとに髪を乾かすのが面倒って人、多いですよね。また、子どもが小さいと髪を乾かす時間もなかなか…。そのままにしておけば自然に乾燥しますが、それはまったくお勧めできません。なぜなら…
✔️キューティクルが開きっぱなしになって髪内部の水分が蒸発→パサパサに
✔️クセがそのまま残る→まとまり最悪
✔️髪は乾いても頭皮はジメジメ→雑菌が繁殖
✔️頭皮が冷える→体温が下がって風邪をひくことも！
という最悪な結果が待っているからです。髪がパサパサでまとまりが悪いと、老けて見えるしスタイリングも決まらない。頭皮に雑菌が繁殖すると、ニオイやフケ、かゆみを引き起こします。さらに髪が濡れたままで寝てしまうと、寝具との摩擦で髪が傷みまくります（濡れた髪の強度は乾いている髪の半分以下、という説あり）。面倒だけど、時間がないけど、髪は必ず乾かしましょう！
オイルの併用で頭皮の乾燥対策を強化
アルガンオイルを用いた頭皮マッサージ方法
▲ジョンマスターオーガニック ARオイル N 59ml ￥5,390（税込）
アルガンツリーからつくられるアルガンオイルは、太古の昔から健康や美容に効果があると言われているオイル。1本持っていると様々な用途に活用できる賢いアイテム。
＼How to／
シャンプー前の乾いた状態で、アルガンオイルを頭皮に直接つけます。痛気持ちいいくらいの力で頭皮をマッサージしながら、全体になじませます。その後、蒸しタオルを巻いて10分くらい放置。
蒸しタオルは、少し熱めのお湯でタオルを濡らしてから絞ったものか、水で濡らしてからしっかり絞ったタオルをレンジでチンして使ってください。適温のお湯で濡らして絞ったタオルを巻いた上にシャワーキャップなどをかぶって、湯船に浸かってもいいです。
頭皮が蒸されたような状態になって毛穴が開き、汚れや皮脂詰まりが浮き上がってくるので、それを一度よく流してからシャンプーをします。これを週に1回を目安に行うと、頭皮と髪が生き生きしてきます。
ホホバオイルを使ったケアもおすすめ
▲spa hinoki オーガニック ホホバオイル 100ml ￥2,000（税込）【エコサート&コスモスオーガニック認証】
東京赤坂や六本木にある人気のヘッドスパ専門店spa hinoki 精製のゴールデンホホバオイル。未精製のゴールデンホホバオイルのため、保湿力も成分も最初からしっかり含まれている。本格的なものを使いたいという人におすすめ。
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